Mindfit training, ter bevordering van mentale ontspanning. Mindfit training bestaat uit fysieke oefeningen, aandachtstraining en meditatie om stress tegen te gaan. Zeer geschikt voor mensen die zich moeilijk kunnen ontspannen, overspannen zijn, tegen een burn-out oplopen of er al in zitten.

Meer weten of meedoen met een workshop?

Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga. Er is geen speciale kleding voor nodig en je mag zelfs je schoenen aanhouden als je dit fijn vindt.

Een Stoelyogales bestaat uit het uitvoeren van milde yogahoudingen op een stoel. Dat kan op een officiële yogastoel, bureaustoel, leunstoel, vliegtuigstoel of rolstoel, het maakt niet uit! Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen geschikt, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. Als korte opfrispauze in de klas of op het werk als volledig beweeg- en ontspanprogramma voor iedereen die om wat voor reden dan ook niet op de yogamat wil of kan deelnemen. 

Meer weten of meedoen aan een workshop?

Om binnen bedrijven de kwaliteit van het werk hoog en het energieniveau op peil te houden, is het belangrijk om de dag te onderbreken met korte ontspan- en oplaadmomenten. Stoelyoga op kantoor geeft het brein de rust die het nodig heeft voor goed denkwerk en creativiteit. Even afstand nemen van de hectiek van de dag, ontspannen en weer opladen om de dag energiek te vervolgen. De oefeningen helpen je om stil te staan bij jezelf en te luisteren naar de signalen van je lichaam. Zo werk je preventief en word je eerder bewust van opgebouwde spanning en fysieke klachten. Gewoon in werkkleding en op een stoel. Er is geen conditie voor nodig, iedereen kan meedoen. Er is geen investering nodig, het kan gewoon plaatsvinden in een vergaderruimte of op de werkvloer. Duizenden medewerkers hebben inmiddels de voordelen van yoga mogen ervaren. Denk aan stressvermindering, verbeterde bloedcirculatie, meer focus en innerlijke rust.

Stoelyoga is als losse workshop af te nemen tijdens een vitaliteit of training dag of in traject vorm. Meer weten of een workshop aanvragen?

Of je nu nog nooit een kettlebell* hebt aangeraakt of gewoon benieuwd bent wat je ermee kunt doen—deze workshop is voor jou! Je krijgt uitleg, doet mee op jouw niveau, en ervaart hoe leuk en effectief trainen met een kettlebell kan zijn. Verbeter je kracht én conditie op een uitdagende maar toegankelijke manier.

* Een kettlebell is een trainingsgewicht in de vorm van een kanonskogel met een handvat, gemaakt van gietijzer en gebruikt voor functionele en dynamische oefeningen. Het gewicht varieert, afhankelijk van je trainingsniveau.